Insåg just att jag helt glömt bort 200 träningspass.
Jag har missat räkningen och var uppe i typ 70 i juni, vad kan det vara nu? Kan jag ha kommit upp i 100 ens? Borde nog ha gjort det.
Får kanske börja på en ny räkning till nästa år.
Jag har väldigt mycket jobb kvar här, och främst då med kosten.
Jag vill vara nyttig.
Jag vill vara duktig.
Och idag ska jag baka drömmar.
Och inte tänkt äta själv.
Hmm.....
Nåja måste ju smaka ialf så jag har gjort rätt. Men sen får jag bjuda bort resten. Och faktiskt går det rätt bra. Jag ställer fram kakburken på en gång det kommer någon och rätt vad det är så är burken tom.
Kolakakorna som jag dessutom gjorde en full burk av tog slut VÄLDIGT fort och jag hann väl äta typ tre stycken.
Så kanske man lyckas hålla sig ialf.
Visar inlägg med etikett 200 träningspass 2013. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett 200 träningspass 2013. Visa alla inlägg
onsdag, november 27
onsdag, juli 31
Stulet från Falskheten
Jag vet, jag vet jag borde varit in här oftare.
Länkar till en blogg och ett inlägg som passade så bra för det här tillfället.
Hejsan mina misskötta akvariefiskar!
Vet att jag försummat detta space - att ert vatten blivit grumligt och algerna växt som beläggningar på glaset.
SORRY.
Jag återkommer strax
Klicka på texten så kommer ni till bloggen Falskheten.
Läs och begrunda vettja.
78/200
Länkar till en blogg och ett inlägg som passade så bra för det här tillfället.
Hejsan mina misskötta akvariefiskar!
Vet att jag försummat detta space - att ert vatten blivit grumligt och algerna växt som beläggningar på glaset.
SORRY.
Jag återkommer strax
Klicka på texten så kommer ni till bloggen Falskheten.
Läs och begrunda vettja.
78/200
tisdag, juni 18
Party, midsommar, bröllop och gymfri semester! =P
Lite underbart partaj med efterföljande slödag blev det i helgen. Superlänge sen man fick festa loss med Sofia. Superkul!
Trodde jag skulle vara död dagen efter men det var funkis.
Nu har det varit skralt med uppdateringar här. Träning, kids och hushåll har tagit lite tid.
Och nu på torsdag åker vi söderut, det blir härligt bröllop för Totte och Linn i Töre och det blir midsommarfirande i Svartlå. Sen drar jag och kidsen till stugan medan Rikard jobbar sista jobbveckan.
Kommer få köra egen träning i två veckor efter gymmet inte hänger med på semestern, tar tacksamt emot lite tips för vad man kan göra på semestern. Joggarpjucken kommer få följa med men tänkte mer på vad mer man kan göra =)
60/200
måndag, juni 3
Ibland kan man bara inte låta bli !
Kunde inte låta bli att shoppa, hittade en Cotton Candy burk i Pajala av alla ställen och dessutom för 90 spänn så det var rätt billigt och så slapp man beställa på nätet.Det blev även ett bord och två stolar till kidsen. Stolarna ville jag egentligen inte ha men de hade ett erbjudande på 300 nånting så då var jag tvungen att ta det. Hört att stolarna ska vara lite vingliga och inte så bra för de små men man får väl prova. I annat fall får man väl sälja bort dem ;)
Stolarna och bordet beställde jag från Jollyroom när de hade sån där Jollyrace, tur att jag missade första gången de hade för sista timmen så var det favorittimmen så då fick jag ett rosa istället för ett grönt ;) Mamma är väldigt nöjd. Klicka på bilden så kommer du till sidan.Jag är läskigt rosatokig.
Nu vankas det mys med ungarna och sen måste vi ju hitta på något. Vädret är inte riktigt på topp idag men nånting ska man väl kunna göra. Kanske man kan vara lite social idag?
Kommit igång med joggingen här (var till och med ut en sväng i Pajala under helgen, det trodde du inte va?), idag blir det nog gymmet dock..känns som att det var evigheter sen sist. Jag saknar ju dig !
54/200
torsdag, maj 16
Man ska väl försöka lyfta varandra, inte trycka ner.
Är det ett kvinnoproblem?
Det här med att man måste trycka ner någon annan när de är nöjd med sig själv.
Eller är det något äckligt Jantesyndrom?
Följer Olga Rönnberg, mamma fitness, på FB. Med jämna mellanrum lägger hon in inspirerande bilder på mammor som gått hennes PT kurs, det här är mammor som kämpat med att få tillbaka formen eller få en bättre form än tidigare efter en förlossning.
Det är kvinnor som blivit nöjda med sin kropp.
Vad gör folk?
Kommenterar negativt.
Exempelvis den där magen hade inte jag velat ha, ser sjukt ut, ser inte bra ut, kvinnor ska inte ha en massa muskler (vad är det för jäkla blaj btw? Vem har i sin allsmäktighet bestämt att kvinnor inte ska ha muskler?!) bla bla bla bla.
Vem är de att döma? Personen i fråga är NÖJD med hur hon ser ut, hur många kan säga att de är nöjda med sin mage, med sin träning, med sin kosthållning?
Blir väldigt arg, meningen med bilderna är ju inte bara reklam utan att peppa andra att komma igång med sin träning inte att folk ska sitta och kommentera hur fult de tycker det är med muskler.
Svartsjuka much?
Jag kommer nog aldrig ha disciplinen att få en sån mage men jag kan uppskatta och glädjas med andra, och skulle jag inte tycka att det var snyggt inte fasen skulle jag kommentera det på FB.
Skulle personerna, som kommenterar negativt, gå fram till den här kvinnan på ex gymmet och säga Fan vad ful du är?
Nej garanterat inte. Men på nätet verkar det som att det är helt ok att kommentera.
Lyft varandra istället. Kommentera inte kroppen alls. Försöker själv komma bort från det. Inspirerande visst men man behöver inte kommentera själva kroppen.
Det gäller att jobba.
Det här med att man måste trycka ner någon annan när de är nöjd med sig själv.
Eller är det något äckligt Jantesyndrom?
Följer Olga Rönnberg, mamma fitness, på FB. Med jämna mellanrum lägger hon in inspirerande bilder på mammor som gått hennes PT kurs, det här är mammor som kämpat med att få tillbaka formen eller få en bättre form än tidigare efter en förlossning.
Det är kvinnor som blivit nöjda med sin kropp.
Vad gör folk?
Kommenterar negativt.
Exempelvis den där magen hade inte jag velat ha, ser sjukt ut, ser inte bra ut, kvinnor ska inte ha en massa muskler (vad är det för jäkla blaj btw? Vem har i sin allsmäktighet bestämt att kvinnor inte ska ha muskler?!) bla bla bla bla.
Vem är de att döma? Personen i fråga är NÖJD med hur hon ser ut, hur många kan säga att de är nöjda med sin mage, med sin träning, med sin kosthållning?Blir väldigt arg, meningen med bilderna är ju inte bara reklam utan att peppa andra att komma igång med sin träning inte att folk ska sitta och kommentera hur fult de tycker det är med muskler.
Svartsjuka much?
Jag kommer nog aldrig ha disciplinen att få en sån mage men jag kan uppskatta och glädjas med andra, och skulle jag inte tycka att det var snyggt inte fasen skulle jag kommentera det på FB.
Skulle personerna, som kommenterar negativt, gå fram till den här kvinnan på ex gymmet och säga Fan vad ful du är?
Nej garanterat inte. Men på nätet verkar det som att det är helt ok att kommentera.
Lyft varandra istället. Kommentera inte kroppen alls. Försöker själv komma bort från det. Inspirerande visst men man behöver inte kommentera själva kroppen.
Det gäller att jobba.
Jag behöver också verkligen arbeta på att sluta kommentera men jag skulle aldrig komma på tanken att slänga iväg negativa kommentarer till en person på det viset. 
måndag, maj 13
Minus på vågen, minus på måttbandet, PLUS i sinnet !
Igår var det väg och mätdag.
Minus på alla fronter, trots stängt gym och bara två dagars träning.
Iofs har jag gjort mina hemmaövningar, försökt äta bättre och promenerat rätt ordentligt.
Men det är skönt när det blir minus på både mätning och vägning.
Nästan två kilo den här gången men då hade jag ju frossat som en gris i Stockholm så är förståeligt om man minskar det veckan efter.
Ikväll blir det gym, jag behöver energin. Fick sova några timmar inatt och känner mig piggare. Fem timmar istället för två är en väldigt stor skillnad !
48/200
Jag tänkte ha som mål att gå minst en mil i veckan. Det är egentligen inte så svårt. En promenad häromdagen var ju på 8 km så nån prommis så har man ju fixat det.
Men
1 mil i veckan
4 träningspass
Hemmaträning (kör några övningar i stort sett varje dag)
OCH maten.
Det är väl egentligen den som är viktigast just nu. Träningen är kul och går på automatik.
Om det bara kunde sluta snöa och töa upp på spåret så ska jag prova på det här med jogging. Och ja jag vet att man kan jogga trots snö men då går jag hellre på gymmet om vädret är kasst.
Så jag vet. Men jag vill inte. Träningen ska vara kul, annars blir det inte av för mig.
Jag kommer att försöka jogga när det är fint på backen, fint väder och jag är på fint humör (inte så ofta fint väder här i Kiruna, men jag kommer göra så) annars blir det GYM !
Minus på alla fronter, trots stängt gym och bara två dagars träning.
Iofs har jag gjort mina hemmaövningar, försökt äta bättre och promenerat rätt ordentligt.
Men det är skönt när det blir minus på både mätning och vägning.
Nästan två kilo den här gången men då hade jag ju frossat som en gris i Stockholm så är förståeligt om man minskar det veckan efter.
Ikväll blir det gym, jag behöver energin. Fick sova några timmar inatt och känner mig piggare. Fem timmar istället för två är en väldigt stor skillnad !
48/200
Jag tänkte ha som mål att gå minst en mil i veckan. Det är egentligen inte så svårt. En promenad häromdagen var ju på 8 km så nån prommis så har man ju fixat det.
Men
1 mil i veckan
 |
| Såhär ser jag ut jämt *duckface* Är det verkligen nån som är snygg med duckpose? Vem fasen uppfann den? |
Hemmaträning (kör några övningar i stort sett varje dag)
OCH maten.
Det är väl egentligen den som är viktigast just nu. Träningen är kul och går på automatik.
Om det bara kunde sluta snöa och töa upp på spåret så ska jag prova på det här med jogging. Och ja jag vet att man kan jogga trots snö men då går jag hellre på gymmet om vädret är kasst.
Så jag vet. Men jag vill inte. Träningen ska vara kul, annars blir det inte av för mig.
Jag kommer att försöka jogga när det är fint på backen, fint väder och jag är på fint humör (inte så ofta fint väder här i Kiruna, men jag kommer göra så) annars blir det GYM !
tisdag, maj 7
tisdag, april 30
Valborg
46/200
Fortsätter jag i den här sega takten så kommer jag knappt hinna 100 pass det här året =P Nåja till sommaren kommer det nog bli lite mer ute och mindre inne så jag kommer nog INTE klara målet. Men jag är nöjd ändå.
Provar på det här med träningsdagbok, första dagen idag.
Mätning och vägning gör jag ju redan och tydligen ska det vara en extra pepp att skriva dagbok också.
Nu vankas det lunch med min lille kille här hemma. Köttfärssås, sallad och massor med vatten. Känner mig lite lätt uttorkad, benen orkade inte lika mycket idag som igår heller. Lite träningsvärk efter viktökningen igår.
Fanny däckade nästan direkt när jag kom hem. Rätt skönt med en liten paus. Jag och Ivan tog en vilopaus på soffan.
Nu är jag i behov av en kopp kaffe...*gäääsp*
Tänkte försöka ta oss till en majbrasa idag, om bara det slutar snöa ! !
Beställer ialla fall fint väder till imorgon för det är vilodag och jag har tänkt dra med familjen på en prommis.
Ha det bra !
TRE DAGAR KVAR TILL STOCKHOLM ! ! ! ! ! =)
Fortsätter jag i den här sega takten så kommer jag knappt hinna 100 pass det här året =P Nåja till sommaren kommer det nog bli lite mer ute och mindre inne så jag kommer nog INTE klara målet. Men jag är nöjd ändå.
Provar på det här med träningsdagbok, första dagen idag.
Mätning och vägning gör jag ju redan och tydligen ska det vara en extra pepp att skriva dagbok också.
Nu vankas det lunch med min lille kille här hemma. Köttfärssås, sallad och massor med vatten. Känner mig lite lätt uttorkad, benen orkade inte lika mycket idag som igår heller. Lite träningsvärk efter viktökningen igår.
Fanny däckade nästan direkt när jag kom hem. Rätt skönt med en liten paus. Jag och Ivan tog en vilopaus på soffan.
Nu är jag i behov av en kopp kaffe...*gäääsp*
Tänkte försöka ta oss till en majbrasa idag, om bara det slutar snöa ! !
Beställer ialla fall fint väder till imorgon för det är vilodag och jag har tänkt dra med familjen på en prommis.
Ha det bra !
TRE DAGAR KVAR TILL STOCKHOLM ! ! ! ! ! =)
måndag, april 29
Vattkoppor och kalas
45/200
Just nu sitter en vattkoppig liten Fanny i famnen och myser. I onsdags kom första pricken, då visste vi inte att det var vattkoppor. Kan ju vara något annat, man vet ju aldrig men i fredags så insåg vi att nä det här är definitivt vattkoppor.
Nu är hon prickig i stort sett överallt. Inte så mycket som jag trodde att hon skulle få men det finns koppor så det räcker och blir över.
Så kalaset blev lite mindre än vad vi hade planerat. Fick meddela alla att smittohärden Fanny fått koppor. Så det blev ett lugnt kalas med lite färre barn än beräknat men Ivan var jättenöjd ialla fall och Fanny orkade nästan med hela dagen. En liten tupplur och en dos alvedon fick det bli ialla fall.
Står rätt still just nu med vikten, det pendlar några 100 gram hit och dit men det står relativt still. Det är nu kosten måste ändras eftersom jag egentligen inte kan träna så mycket mer än vad jag redan gör. Jag hinner helt enkelt inte. Har börjat promenera lite mer också nu så det är bara kosten som just nu är det stora problemet, det är inte det att jag inte vet vad man ska äta utan det är jag som gillar god mat alldeles för mycket. Godis, glass och sånt är inga problem, det är gräddsåser, gott fika och annat gott som är problemet. Så nu blir det ännu mer minskning på portionerna och mer grönt på tallriken.
På fredag vankas det resa till Stockholm! ! !
På lördag ska vi se på BRUCE ! Härligt !
Så till helgen blir det bara romantiska promenader och träning i sängen, inget annat och definitivt ingen bantarmat. Restaurangbesök för hela slanten och mys med gubben.
Ha det bra !
Just nu sitter en vattkoppig liten Fanny i famnen och myser. I onsdags kom första pricken, då visste vi inte att det var vattkoppor. Kan ju vara något annat, man vet ju aldrig men i fredags så insåg vi att nä det här är definitivt vattkoppor.
Nu är hon prickig i stort sett överallt. Inte så mycket som jag trodde att hon skulle få men det finns koppor så det räcker och blir över.
Så kalaset blev lite mindre än vad vi hade planerat. Fick meddela alla att smittohärden Fanny fått koppor. Så det blev ett lugnt kalas med lite färre barn än beräknat men Ivan var jättenöjd ialla fall och Fanny orkade nästan med hela dagen. En liten tupplur och en dos alvedon fick det bli ialla fall.
Står rätt still just nu med vikten, det pendlar några 100 gram hit och dit men det står relativt still. Det är nu kosten måste ändras eftersom jag egentligen inte kan träna så mycket mer än vad jag redan gör. Jag hinner helt enkelt inte. Har börjat promenera lite mer också nu så det är bara kosten som just nu är det stora problemet, det är inte det att jag inte vet vad man ska äta utan det är jag som gillar god mat alldeles för mycket. Godis, glass och sånt är inga problem, det är gräddsåser, gott fika och annat gott som är problemet. Så nu blir det ännu mer minskning på portionerna och mer grönt på tallriken.
På fredag vankas det resa till Stockholm! ! !
På lördag ska vi se på BRUCE ! Härligt !
Så till helgen blir det bara romantiska promenader och träning i sängen, inget annat och definitivt ingen bantarmat. Restaurangbesök för hela slanten och mys med gubben.
Ha det bra !
tisdag, april 16
Liiite skillnad ialla fall.
Är nog drygt 15 kilo skillnad från den ena bilden till den andra. Men har nu gått ner tio kilo från det att jag startade med mätandet i januari.
De där brösten hade varit fint att få bort. Men om jag jobbar nog hårt så kanske de följer med av bara farten
Idag blir det köttfärsbiffar med broccoli och blomkål, de hade jättefina grönsaker på Kvantum sist vi var och handlade. Snart är det dags för påfyllning i förrådet också.
Och ikväll blir det ännu ett gympass !
Ska bli skönt att röra på sig igen, träningsvärken är just nu massiv efter söndagens pass.
Men det brukar lätta efter en ordentlig genomkörning.
måndag, april 15
Ny vecka, nya tag!
36/200
Livet känns väldigt trevligt just nu.
Maten verkar fungera bättre, planeringen ialla fall. Chili idag, inte alls onyttigt med massa grönt och kött. Riktigt jäkla mumsigt var det också.
Tack Tasteline, hittar alltid så bra recept där.
Fick dubbelpass igår, kom till gymmet vid fem och hade tydligen råkat boka in ett CX pass klockan sju. Så det blev ett rejält armpass samt 1,5 mil cykel.
De säger ju att man ska köra gym för att få muskelmassan att växa och så lite cardio som möjligt men jag har verkligen noll kondis. Jag behöver cardion för att komma i bättre form. Så jag kör lite kombination där, tycker det viktigaste är att jag mår bra och att centimetrarna och vågen går åt rätt håll.
Idag blev det lugnt, helt slut i armarna idag och rejäl träningsvärk i mag,ryggpartiet så idag blev det en vilodag och så går vi på gymmet imorgon igen.
Härligt ! Mina nya skor var dessutom väldigt sköna, lättviktsskor som dessutom var rosa. Skönt !
Var och hälsade på min kusin igår också, har aldrig varit förbi och tyckte det verkligen var dags nu. Så trevligt att socialisera lite och ta en kaffe tillsammans.
Nu ska jag härja med kidsen.
Ha re !
Livet känns väldigt trevligt just nu.
Maten verkar fungera bättre, planeringen ialla fall. Chili idag, inte alls onyttigt med massa grönt och kött. Riktigt jäkla mumsigt var det också.
Tack Tasteline, hittar alltid så bra recept där.
Fick dubbelpass igår, kom till gymmet vid fem och hade tydligen råkat boka in ett CX pass klockan sju. Så det blev ett rejält armpass samt 1,5 mil cykel.
De säger ju att man ska köra gym för att få muskelmassan att växa och så lite cardio som möjligt men jag har verkligen noll kondis. Jag behöver cardion för att komma i bättre form. Så jag kör lite kombination där, tycker det viktigaste är att jag mår bra och att centimetrarna och vågen går åt rätt håll.
Idag blev det lugnt, helt slut i armarna idag och rejäl träningsvärk i mag,ryggpartiet så idag blev det en vilodag och så går vi på gymmet imorgon igen.
Härligt ! Mina nya skor var dessutom väldigt sköna, lättviktsskor som dessutom var rosa. Skönt !
Var och hälsade på min kusin igår också, har aldrig varit förbi och tyckte det verkligen var dags nu. Så trevligt att socialisera lite och ta en kaffe tillsammans.
Nu ska jag härja med kidsen.
Ha re !
onsdag, april 10
Onsdag
Halva veckan har gått och det känns som att jag inte fått något gjort.
Låg magsjuk hela måndagen, kräktes och fick springa på toaletten hela dagen. Igår var jag så matt att jag orkade knappt något alls.
Några blommor har fått ny jord, dammsugning och tvätten är omhändertagen. Men annars har jag inte gjort så mycket.
Min älskade pappa kom förbi idag och tog hand om pigan så jag fick vara en sväng på gymmet. 32/200, så jäkla skönt. Lite mjölksyra i låren och ökning på alla maskiner. Vet att man egentligen borde köra med fria vikter men jag trivs verkligen med maskinerna. Mag/rygg brukar jag inte köra så mycket utan det tar jag hemma samt på CXpassen.
Har ialf ökat rejält på vikterna sedan jag började. Inte så bra koll på vad jag tar men ser alltid till att det är tungt och att jag inte orkar köra så många reps. Om jag orkar för många då har jag för lätta vikter.
Det blev en mil totalt på cykeln idag också. Känns som att cykel på gym är jääävligt mycket lättare än cykel annars, hade nog aldrig pallat i det tempot utomhus på en riktig cykel ;) Men det är bra uppvärmning före passet ialf. Borde egentligen börja köra på crosstrainern för att träna upp innan sommaren kommer och jag ska börja utomhus...men får så vansinnigt ont i fötterna av mina skor.
Har givetvis inte fått tummen ur och köpt nya. Men idag hade de rea på Team Sportia och jag har 1000 spänn i presentkort där så det ska shoppas!
Rikard köpte ett par skor förra sommaren och det är inte mycket de är använda och sulan har spruckit på bägge skorna. På exakt samma ställe ! Så vi ska ta med dem dit, känns som en solklar reklamation, ett par skor ska väl hålla längre än så. Slitaget är ju minimalt vilket man också ser på sulorna...dyra jäkla skor som sen inte håller.
Morr !
Fick ju även jag reklamera en sportbehå som fransade upp sig i bandet, trots tvättpåse och ingen tumlare. Men den har jag inte heller åkt till Intersport med, pratat med företaget som tillverkar och de sa att det bara var att åka in med den men även där gäller det att jag får tummen ur.
Nu ska jag försöka boka in mig på något pass inför imorgon kväll. Kommer nog vara rätt mör imorgon men det känns alltid bättre efter ett pass !
Nu ska jag sluta babbla och börja jobba.
Låg magsjuk hela måndagen, kräktes och fick springa på toaletten hela dagen. Igår var jag så matt att jag orkade knappt något alls.
Några blommor har fått ny jord, dammsugning och tvätten är omhändertagen. Men annars har jag inte gjort så mycket.
Min älskade pappa kom förbi idag och tog hand om pigan så jag fick vara en sväng på gymmet. 32/200, så jäkla skönt. Lite mjölksyra i låren och ökning på alla maskiner. Vet att man egentligen borde köra med fria vikter men jag trivs verkligen med maskinerna. Mag/rygg brukar jag inte köra så mycket utan det tar jag hemma samt på CXpassen.
Har ialf ökat rejält på vikterna sedan jag började. Inte så bra koll på vad jag tar men ser alltid till att det är tungt och att jag inte orkar köra så många reps. Om jag orkar för många då har jag för lätta vikter.
Det blev en mil totalt på cykeln idag också. Känns som att cykel på gym är jääävligt mycket lättare än cykel annars, hade nog aldrig pallat i det tempot utomhus på en riktig cykel ;) Men det är bra uppvärmning före passet ialf. Borde egentligen börja köra på crosstrainern för att träna upp innan sommaren kommer och jag ska börja utomhus...men får så vansinnigt ont i fötterna av mina skor.
Har givetvis inte fått tummen ur och köpt nya. Men idag hade de rea på Team Sportia och jag har 1000 spänn i presentkort där så det ska shoppas!
Rikard köpte ett par skor förra sommaren och det är inte mycket de är använda och sulan har spruckit på bägge skorna. På exakt samma ställe ! Så vi ska ta med dem dit, känns som en solklar reklamation, ett par skor ska väl hålla längre än så. Slitaget är ju minimalt vilket man också ser på sulorna...dyra jäkla skor som sen inte håller.
Morr !
Fick ju även jag reklamera en sportbehå som fransade upp sig i bandet, trots tvättpåse och ingen tumlare. Men den har jag inte heller åkt till Intersport med, pratat med företaget som tillverkar och de sa att det bara var att åka in med den men även där gäller det att jag får tummen ur.
Nu ska jag försöka boka in mig på något pass inför imorgon kväll. Kommer nog vara rätt mör imorgon men det känns alltid bättre efter ett pass !
Nu ska jag sluta babbla och börja jobba.
söndag, april 7
Söndag =)
Insåg att jag har missat lite träningspass här, 31/200 har det blivit hittills.
Dock är det väldigt lite och långt ifrån målet. Men sjukdomar och mammaplikter har kommit lite i vägen och det är väl så det ska vara när man är småbarnsförälder. Fått några prommisar med vagnen istället och kört lite Daglig Workout app så jag har inte varit helt overksam i alla fall.
Dock fuskar vi ganska ofta med go mat och annat gott. Åt en hel del Cheez Heartz igår och har även klämt en bulle idag när jag har bakat.
Men det går sakta åt rätt håll ialla fall. Jag stressar ju inte så farligt. Skulle ha minskat tio kilo till midsommar och jag har minskat nio hittills. Fast jag har utökat till fem kilo till nu men klarar jag tio så är jag väldigt nöjd. Jag skyndar långsamt. Bättre att förlora lite i taget än att stressa och kanske gå upp mycket igen.
Vill verkligen fokusera på en sundare livsstil. Får nog jobba lite mer på det ;)
Idag blir det hemmagjorda hampisar och strips. Gott. Och extra mumsigt efter att man varit och tränat. Man blir så pigg och glad av lite endorfiner. Imorgon blir det träningsfri dag och vi har väl tänkt försöka fara och hälsa på lite sköna folk. Sen på tisdag vankas det gympass igen på morgonen. Försöker att inte planera alltför mycket, Rikard har varit lite kass i magen och jag har precis frisknat till efter magsjukan så jag håller tummarna att barnen klarar sig undan.
Har ialf bokat in Shbam på onsdag och Balance på söndag. Det gäller ju att boka de pass man verkligen vill gå på för annars är det knökfullt, man kan ju avboka om man märker att man inte kommer iväg.
Blir nog inte mycket CX i veckan, passar på att gymma när farsan jobbar eftermiddag. Älskar morgonträning.
Nu pockar Fanny på lite uppmärksamhet.
Ha det bra !
Kopierar lite från Olgas blogg, älskar att läsa hennes inlägg man blir så peppad och taggad inför nästa träning!
Måste dessutom rekommendera hennes bok som är super även om du fött barn för ett år sedan som jag har.
Dock är det väldigt lite och långt ifrån målet. Men sjukdomar och mammaplikter har kommit lite i vägen och det är väl så det ska vara när man är småbarnsförälder. Fått några prommisar med vagnen istället och kört lite Daglig Workout app så jag har inte varit helt overksam i alla fall.
Dock fuskar vi ganska ofta med go mat och annat gott. Åt en hel del Cheez Heartz igår och har även klämt en bulle idag när jag har bakat.
Men det går sakta åt rätt håll ialla fall. Jag stressar ju inte så farligt. Skulle ha minskat tio kilo till midsommar och jag har minskat nio hittills. Fast jag har utökat till fem kilo till nu men klarar jag tio så är jag väldigt nöjd. Jag skyndar långsamt. Bättre att förlora lite i taget än att stressa och kanske gå upp mycket igen.
Vill verkligen fokusera på en sundare livsstil. Får nog jobba lite mer på det ;)
Idag blir det hemmagjorda hampisar och strips. Gott. Och extra mumsigt efter att man varit och tränat. Man blir så pigg och glad av lite endorfiner. Imorgon blir det träningsfri dag och vi har väl tänkt försöka fara och hälsa på lite sköna folk. Sen på tisdag vankas det gympass igen på morgonen. Försöker att inte planera alltför mycket, Rikard har varit lite kass i magen och jag har precis frisknat till efter magsjukan så jag håller tummarna att barnen klarar sig undan.
Har ialf bokat in Shbam på onsdag och Balance på söndag. Det gäller ju att boka de pass man verkligen vill gå på för annars är det knökfullt, man kan ju avboka om man märker att man inte kommer iväg.
Blir nog inte mycket CX i veckan, passar på att gymma när farsan jobbar eftermiddag. Älskar morgonträning.
Nu pockar Fanny på lite uppmärksamhet.
Ha det bra !
Kopierar lite från Olgas blogg, älskar att läsa hennes inlägg man blir så peppad och taggad inför nästa träning!
Måste dessutom rekommendera hennes bok som är super även om du fött barn för ett år sedan som jag har.
Man behöver inte vara bra på precis allt.
Vi försöker ge oss på mycket men det är känt att om man jagar två kaniner så kommer du inte fånga en enda. Vi vill bli bra på så mycket men vi blir inte bäst på något. Vi kommer inte bli fokuserade på 6 saker som när vi blir fokuserade på ett par viktiga saker.
Vill du gå ner i vikt? Du måste hitta tiden kring det livet du har. Välj träning före TVn, planera maten och inte häng på ett café med andra mammor, du kanske ska stiga upp 1 t tidigare än vanligt?
Några tips:
- passen behöver inte vara långa, satsa istället på intensitet. Träna smartare , inte längre.
- du behöver inte äta broccoli om du inte gillar det, det finns andra grönsaker
- fokusera på det viktiga: vad är min plan? var vill jag vara om 1 år?nästa vecka?nästa månad?
- lär dig att säga nej!
tisdag, mars 12
Träning, viktminskning och musik
22,23/200
Var på dubbelpass igår och fick svettas rejält. Studsade runt så gott det gick, ibland blev det väl lite hur som haver men det var kul i alla fall.
När jag kom hem var jag helt mör. Men det var jäkligt skönt.
Idag blir det step. Konditionspass, får se hur det går för tanten med noll kondis. Puh.
Blir ju dösvettig av Zumban. Det enda jag inte gillar med step är den där jäkla brädan. Känns antingen som att den ska gå av eller att jag ska trampa fel och ramla.
Inte för att man skulle skada sig så värst mycket men mitt ego skulle nog bli rätt sårat. Pinsamt. Och jag som dessutom inte borde hålla på med sånt när jag har så kass koordination. Nåväl det är ju för ett gott syfte. Snart kommer det också ett nytt program till CXn, det var ju som på tiden för nu kan jag i stort sett hela programmet utantill. Konstigt att man inte blir less på musiken.
Les Mills ShBam 1-11
Men något jag saknar är Shbam, den var bra och dessutom roligare än Zumban. Kanske för att det var lättare att hänga med i stegen. Men tjejen som hade det verkar ha konstant sjukdom. Skulle nog gissa att hon har slutat. Men man får väl hoppas att det kommer tillbaka.
Nu ska jag ta hand dagens första bajsblöja. Jättekul.
Igår var det en brud med värsta lingonveckan som duschade på gymmet. Trevligt när det finns ett avlopp och tjejen i fråga ställer sig längst bort från det så vi andra får flytta på oss för att inte få trevligt på fötterna. URK! Borde inte vuxna människor ha lärt sig normalt hyfs. När jag hade lingonveckan så skippade jag faktiskt gymduschning de värsta dagarna. Vilket hon uppenbarligen inte brydde sig om. Man kan ju faktiskt använda tampong. USCH!
Nu har jag dessutom gått ner 8,5 kilo. 1,5 kilo kvar så har jag nått sommarens mål. Nu gäller det bara att kämpa!
Nästa vecka åker Rikard på hemvärnsövning då blir det bara nyttig mat (förutom två dagar då det blir korv stroganoff och fiskbullar. Ivanfavvisar)
Nu bajsblöja deluxe. Ännu mer urk!
Var på dubbelpass igår och fick svettas rejält. Studsade runt så gott det gick, ibland blev det väl lite hur som haver men det var kul i alla fall.
När jag kom hem var jag helt mör. Men det var jäkligt skönt.
Idag blir det step. Konditionspass, får se hur det går för tanten med noll kondis. Puh.
Blir ju dösvettig av Zumban. Det enda jag inte gillar med step är den där jäkla brädan. Känns antingen som att den ska gå av eller att jag ska trampa fel och ramla.
Inte för att man skulle skada sig så värst mycket men mitt ego skulle nog bli rätt sårat. Pinsamt. Och jag som dessutom inte borde hålla på med sånt när jag har så kass koordination. Nåväl det är ju för ett gott syfte. Snart kommer det också ett nytt program till CXn, det var ju som på tiden för nu kan jag i stort sett hela programmet utantill. Konstigt att man inte blir less på musiken.
Les Mills ShBam 1-11
Men något jag saknar är Shbam, den var bra och dessutom roligare än Zumban. Kanske för att det var lättare att hänga med i stegen. Men tjejen som hade det verkar ha konstant sjukdom. Skulle nog gissa att hon har slutat. Men man får väl hoppas att det kommer tillbaka.
Nu ska jag ta hand dagens första bajsblöja. Jättekul.
Igår var det en brud med värsta lingonveckan som duschade på gymmet. Trevligt när det finns ett avlopp och tjejen i fråga ställer sig längst bort från det så vi andra får flytta på oss för att inte få trevligt på fötterna. URK! Borde inte vuxna människor ha lärt sig normalt hyfs. När jag hade lingonveckan så skippade jag faktiskt gymduschning de värsta dagarna. Vilket hon uppenbarligen inte brydde sig om. Man kan ju faktiskt använda tampong. USCH!
Nu har jag dessutom gått ner 8,5 kilo. 1,5 kilo kvar så har jag nått sommarens mål. Nu gäller det bara att kämpa!
Nästa vecka åker Rikard på hemvärnsövning då blir det bara nyttig mat (förutom två dagar då det blir korv stroganoff och fiskbullar. Ivanfavvisar)
Nu bajsblöja deluxe. Ännu mer urk!
tisdag, mars 5
Tisdag!
Gubben håller på med kyckling och currysås, jag älskar verkligen kyckling med currysås.
Träningen går svinbra just nu. Träningsvärk som fasen men väldigt skön träningsvärk, jag kan ju fortfarande röra på mig och då är det inte så farligt ;)
Körde ett CX pass idag och imorgon bitti blir det ett Balancepass. Försöker variera mig lite grann. Dessutom är jag så jäkla snål så jag måste göra så mycket som möjligt för att verkligen använda de där 400 spännen som kortet kostar i månaden.
Men veckan börjar bra ialla fall. Peppad igen. Trodde jag hade hamnat i en svacka men det var nog sömnbrist skulle jag tro.
Ni som tränar, ät ordentligt, sov ordentligt så känns det mycket bättre med träningen.
Ivan sover hos mor och far idag, rätt lugnt och faktiskt lite tråkigt utan den lille busen här.
Imorgon är det vaccinering som gäller för pigan. Jag hatar verkligen det. Sprutor. Blä!
Och så ska jag hämta lite knoppar, fick en rejäl drös för en hundring dock inte så många som jag behövde men får mixa lite ;) Det går det också. Ska ta och fixa lite färg till byrån så kanske vi kan fixa den till helgen.
Har dragit ut på det rätt länge så nu känns det som att det är dags.
Nu lite kvällsmat efter träningen.
MUMS!
21/200
Träningen går svinbra just nu. Träningsvärk som fasen men väldigt skön träningsvärk, jag kan ju fortfarande röra på mig och då är det inte så farligt ;)
Körde ett CX pass idag och imorgon bitti blir det ett Balancepass. Försöker variera mig lite grann. Dessutom är jag så jäkla snål så jag måste göra så mycket som möjligt för att verkligen använda de där 400 spännen som kortet kostar i månaden.
Men veckan börjar bra ialla fall. Peppad igen. Trodde jag hade hamnat i en svacka men det var nog sömnbrist skulle jag tro.
Ni som tränar, ät ordentligt, sov ordentligt så känns det mycket bättre med träningen.
Ivan sover hos mor och far idag, rätt lugnt och faktiskt lite tråkigt utan den lille busen här.
Imorgon är det vaccinering som gäller för pigan. Jag hatar verkligen det. Sprutor. Blä!
Och så ska jag hämta lite knoppar, fick en rejäl drös för en hundring dock inte så många som jag behövde men får mixa lite ;) Det går det också. Ska ta och fixa lite färg till byrån så kanske vi kan fixa den till helgen.
Har dragit ut på det rätt länge så nu känns det som att det är dags.
Nu lite kvällsmat efter träningen.
MUMS!
21/200
måndag, mars 4
MÅNDAG, vägning och mätning igår...
19,20/200
Körde dubbla pass igår, det behövdes! Har inte varit taggad på ett bra tag, först en vecka med feber och halsfluss och sen lite sänkt med penicillinknaprande en vecka till. Egentligen har jag halva dagen idag kvar men sen är jag fri från medicinen!
Men det var riktigt skönt igår, först ett CX pass och jag försökte verkligen ta ut mig i alla övningar och sen ett bodybalance på det. Lite småläbbigt att vara barfota men det var som ett rejält stretchingpass, inte riktigt min grej men det är säkert bra träning. Det spänner och drar lite överallt så måste ju ta lite ialla fall.
Pratade med en tjej som går ofta på CXn och hon sa något som fastnade : "att det oftast är de passen man inte går på som man egentligen skulle behöva för att komma vidare med sin träning"
Och jag har egentligen inte varit så taggad att gå på balance för jag tycker det är lite småtöntigt med yoga och sånt där men det var riktigt skönt pass. Inte alltför svåra ställningar man skulle ta så till och med jag klarade det. Dock märker man att brösten och kulan är i vägen i vissa ställningar, jag skulle kunna sträcka ut mig mer om de inte var där.
Usch vad jag är less på att bära på allt det här extra. Det är ju faktiskt 15,20 kilo extra som jag kånkar på, egentligen helt i onödan! Så det ska arbetas bort, om det så tar år så ska jag bli normalviktig igen.
Jag måste ju, alla sjukdomar som vi har i släkten samt att det sliter på leder och man mår psykiskt dåligt av att se ut som jag gör. Man måste ta itu med sin kropp och ta hand om den om man vill leva längre. OM jag lyckas gå ner i vikt ska jag börja spara pengar till en bröstreduktion. Jag är så jäkla less på de här säckarna som sitter på framsidan av min kropp. Så less! Men först och främst har vi tänkt spara till huset så det finns lite renoveringspengar och så till Rikards ögon. Han skulle nog må bra av att slippa linserna. Jag får försöka träna bort tissarna ;) och sen ta till niifen om det inte funkar. Någon som vill ha lite tisse av mig?
Vägning och mätning igår, jag var inte hoppfull.
-0.6 kg.
Det är ialla fall minus.
Och har som mål, ialla fall i Shapeupappen, att gå ner 0.5 varje vecka.
Jag skyndar långsamt, det viktiga är inte alltid vikten utan att man mår bra och man ska inte stressa. Så länge jag jobbar med kosten och träningen så går det ju framåt. Det viktigaste är välbefinnandet och att man gör något man trivs med. Det är ju meningen att man ska hålla på med det här resten av livet i någon form. Kroppen behöver alltid motion.
Jag jobbar på!
Körde dubbla pass igår, det behövdes! Har inte varit taggad på ett bra tag, först en vecka med feber och halsfluss och sen lite sänkt med penicillinknaprande en vecka till. Egentligen har jag halva dagen idag kvar men sen är jag fri från medicinen!
Men det var riktigt skönt igår, först ett CX pass och jag försökte verkligen ta ut mig i alla övningar och sen ett bodybalance på det. Lite småläbbigt att vara barfota men det var som ett rejält stretchingpass, inte riktigt min grej men det är säkert bra träning. Det spänner och drar lite överallt så måste ju ta lite ialla fall.
Pratade med en tjej som går ofta på CXn och hon sa något som fastnade : "att det oftast är de passen man inte går på som man egentligen skulle behöva för att komma vidare med sin träning"
Och jag har egentligen inte varit så taggad att gå på balance för jag tycker det är lite småtöntigt med yoga och sånt där men det var riktigt skönt pass. Inte alltför svåra ställningar man skulle ta så till och med jag klarade det. Dock märker man att brösten och kulan är i vägen i vissa ställningar, jag skulle kunna sträcka ut mig mer om de inte var där.
Usch vad jag är less på att bära på allt det här extra. Det är ju faktiskt 15,20 kilo extra som jag kånkar på, egentligen helt i onödan! Så det ska arbetas bort, om det så tar år så ska jag bli normalviktig igen.
Jag måste ju, alla sjukdomar som vi har i släkten samt att det sliter på leder och man mår psykiskt dåligt av att se ut som jag gör. Man måste ta itu med sin kropp och ta hand om den om man vill leva längre. OM jag lyckas gå ner i vikt ska jag börja spara pengar till en bröstreduktion. Jag är så jäkla less på de här säckarna som sitter på framsidan av min kropp. Så less! Men först och främst har vi tänkt spara till huset så det finns lite renoveringspengar och så till Rikards ögon. Han skulle nog må bra av att slippa linserna. Jag får försöka träna bort tissarna ;) och sen ta till niifen om det inte funkar. Någon som vill ha lite tisse av mig?
Vägning och mätning igår, jag var inte hoppfull.
-0.6 kg.
Det är ialla fall minus.
Och har som mål, ialla fall i Shapeupappen, att gå ner 0.5 varje vecka.
Jag skyndar långsamt, det viktiga är inte alltid vikten utan att man mår bra och man ska inte stressa. Så länge jag jobbar med kosten och träningen så går det ju framåt. Det viktigaste är välbefinnandet och att man gör något man trivs med. Det är ju meningen att man ska hålla på med det här resten av livet i någon form. Kroppen behöver alltid motion.
Jag jobbar på!
torsdag, februari 28
Nu är sjukveckan slut
17,18/200, fick äntligen träna lite i förrgår efter en vecka med halsfluss och jävelskap!
Idag blir det lite träning igen, dock tar jag det liiite lugnt eftersom jag fortfarande äter penicillin.
Gick ner 1,5 kilo under sjukveckan ialla fall, matlusten var väl inte som den skulle när halsen värkte som en tok.
Har egentligen inget vettigt att skriva, ungarna härjar på och växer så det knakar.
Bokat färdigt resan till sthlm och allt är klart inför den.
Shoppat en syskonvagn för några hundralappar på fyndtorget, det behövdes bara lite luft i däcken och lite smörjning så var den fit for fight. Passar bra om man ska nånstans och den tog nästan mindre plats än våran vanliga vagn.
Nu vankas bajsblöjsbyte. Tjoho!
Idag blir det lite träning igen, dock tar jag det liiite lugnt eftersom jag fortfarande äter penicillin.
Gick ner 1,5 kilo under sjukveckan ialla fall, matlusten var väl inte som den skulle när halsen värkte som en tok.
Har egentligen inget vettigt att skriva, ungarna härjar på och växer så det knakar.
Bokat färdigt resan till sthlm och allt är klart inför den.
Shoppat en syskonvagn för några hundralappar på fyndtorget, det behövdes bara lite luft i däcken och lite smörjning så var den fit for fight. Passar bra om man ska nånstans och den tog nästan mindre plats än våran vanliga vagn.
Nu vankas bajsblöjsbyte. Tjoho!
söndag, februari 17
Söndag - Mät och vägdag BLÄ!
16/200
Mät och väg idag. Plus ett kilo. Dock inga plus på mätningen, till och med minus på sina ställen så jag ser det inte alltför negativt. Vet att jag tränat mindre än jag brukar i veckan eftersom gubben, morsan och farsan varit bortresta och dessutom fuskat lite med maten.
Men så länge det är minus på mätningen så är jag nöjd.
Man får ta ett plus då och då.
Nu sover kidsen ialf och jag är sådär härligt pömsig efter träningen. Det blir dessutom tapas nu.
Till veckan blir det fem träningspass och hårt med käket !
Typ ;) En viss Madeleine har ju bakat tårta så jag kommer att fuska en dag. Nej vänta jag ska göra smörgåstårta. Dock liiiite nyttigare alternativ med philadelphiaost och ingen grädde och sånt. Så två fuskardagar...suck! Får träna HÅRT!
Mät och väg idag. Plus ett kilo. Dock inga plus på mätningen, till och med minus på sina ställen så jag ser det inte alltför negativt. Vet att jag tränat mindre än jag brukar i veckan eftersom gubben, morsan och farsan varit bortresta och dessutom fuskat lite med maten.
Men så länge det är minus på mätningen så är jag nöjd.
Man får ta ett plus då och då.
Nu sover kidsen ialf och jag är sådär härligt pömsig efter träningen. Det blir dessutom tapas nu.
Till veckan blir det fem träningspass och hårt med käket !
Typ ;) En viss Madeleine har ju bakat tårta så jag kommer att fuska en dag. Nej vänta jag ska göra smörgåstårta. Dock liiiite nyttigare alternativ med philadelphiaost och ingen grädde och sånt. Så två fuskardagar...suck! Får träna HÅRT!
fredag, februari 15
Äntligen helg, TGIF!
Nu har jag planerat in nästa veckas träning också. Kommer precis upp i fyra pass den här veckan, tusan att pappor och barnvakter ska resa bort så man inte hinner träna ordentligt !
Idag blev det ett tungt gympass, riktigt skrek i armmusklerna. Härligt !
Kanske det blir lite minus på söndag på centimetrarna. Vikten är jag inte lika fokuserad på, har gått ner drygt 5 kilo sen november så det är egentligen inte så mycket. Sjuk-december gjorde väl sitt, då var man inte alltid så noga med vad man stoppade i sig.
Marknad i Kiruna i helgen. Och för en gångs skull inte så saitans kallt. Ska kuska en sväng i eftermiddag när Rikard kommer från jobbet. Kommer jag kunna skippa munkarna?
Ja jag tror nog det. Imorgon blir det badhuset på förmiddagen och kanske jag kan få ta mig några längder, skippar gymmet så det behövs nog några längder. Vi får se hur det går. Ivan kommer nog vara rätt vild. Han älskar att bada och Fanny också, men hon har inte hunnit vara på badhuset än. Så det blir kul att se. Efter det kanske en till sväng på marknaden om det inte är alltför kallt med nybadade fuktiga ungar.
15/200
Published with Blogger-droid v2.0.6
måndag, februari 11
Mät och vägdag...*darr*
Mät och vägdag,tog det igår fast jag egentligen satt måndag men jag var helt säker på att jag hade ökat och ville kolla.
Men tydligen så gick det att fuska med en hampis.
-1,5 kilo
mage - 2 cm
lår - 3 cm
bröst - 1 cm
arm + 1 cm
Så det är på rätt väg. Egentligen lite mer ner än planerat men det är ju bara bra. Har inte kommit upp i 1400 kal varje dag heller så det förklarar nog saken. Råkar man missa ett mål eller hoppar över så kommer man inte upp i de kalorierna man ska. Egentligen ska man inte hoppa över men ofta blir det ingen frukost, ungarna ska ha sitt och jag är slö på att äta när ungarna är med. Eller ja slö och slö, jag ger ofta bort min frukost. Ska börja trycka ägg till frukost. Mycket fett och bra med ämnen man behöver. Och mättande.
Ska försöka få bort mer bröd och kanske baka något LCHFbröd. Inte för att vi ska börja med LCHF här, ogillar starkt såna där dieter, men för att minska på mjölet och sockret. Ska testa det där steviasockret också, jag är ju en sötegris och en sked i filen är ju så gott. Så kanske stevia passar för mig.
Jag vet man ska inte sätta något alls helst men jag tänker INTE ta bort allt det goda ur maten. Jag vill tillsätta mer gott, bli bättre på att äta grönt och annat gott.
Och försöka minska sånt där vitt fluff fluff bröd som egentligen bara är tomma kolisar. Men nu tar jag inte bort kolisar helt och hållet, jag minskar på dem. Att räkna kalorier innebär inte att man skippar kolhydraterna. Jag kan egentligen äta vad jag vill men jag har bara 1400 kalorier att spela på. Hamburgaren igår med tillbehör gick ju på 1000 kalorier. Då hade jag inte ätit frukost och sen gick jag och tränade så det blev inte över 1400 ialla fall.
Och det roliga är att man inte är hungrig heller. Man vänjer sig fort vid att äta mindre mängder. Och är man osäker så kan man ju alltid väga maten. Brukar väga ris, potatis och sånt för då är det lättare att räkna.
Men ju mer man tränar desto mer får man äta.
Så ut och rör på er.
Äta mer : Träna mer
Träna mindre : äta mindre
Enkel filosofi.
Idag blir det ärtsoppa, inte min favorit men ibland får man tillfredsställa gubben också ;) Imorgon blir det kyckling med grönsaker och parmesan i ugn. Något nytt recept, får se vad det smakar.
13/200
jahapp nu blev det bajsblöjepaus här. urk*
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)