Nytt i badrummet !

Tack för tipset ♥ Eco by Njuta - Alexandra ♥

Mitt hår har mått rätt bra på sistone men jag är ändå inte helt nöjd. Jag blir torr i hårbottnen och får MJÄLL. Hatar mjäll....och helst nu när jag har svart hår då allt syns.
Har ju börjat handla med ekomat hem och varför då inte passa på att förnya lite i badrummet också. De här luktade helt underbart och kostade inte många kronor. Fria från SLS, parabener m.m.
Så tänkte att jag provar.
Dags att vara snäll mot mig själv och världen.

Önskar bara jag kunde bli frisk nu så jag kunde få vara lite snäll mot min kropp också. Börjar få ont i ryggen igen nu när jag inte tränat på länge. Måste göra lite övningar idag även om jag har feber annars kommer ryggen säcka ihop. Vikten står tack och lov still, försöker att inte äta en massa skrot nu när jag är sjuk så jag inte ska upp något. Kosten är ju A och O för mig, jag gillar ju att träna men jag hatar att ha koll på vad jag äter.
Så det här året ska jag fokusera på kosten.
Jajamen jag ska verkligen försöka vara duktig. Jobba stenhårt.
Matlistor, grönsaker, mindre snabba kolhydrater......m.m.m.m.m...
Sen får vi se hur det blir till jul. Når jag mina mål?
Vi håller tummarna va?

Träning är balsam för själen

Har varit lite nere på sistone men efter en vecka med rejäl träning, börjat köra hemma de dagar jag inte kommer iväg på gymmet.
Så det har blivit fyra träningspass hittills och idag blir det ett BodyBalancepass. Så skönt och ett härligt sätt att avsluta veckan på.
Måndag blir det nog vilodag, eller hemmaträning.
Fick en pilatesboll för ett bra tag sen men har inte riktigt kommit igång med den. Nu däremot kör jag efter Olgas bok och det funkar riktigt bra. Träningsvärk i armarna efter hemmaträning är rätt bra.
Och jag känner mig faktiskt gladare och piggare.

Dock väldigt trött. Kan bero på att jag är så extremt less på att gå hemma eller på dålig kost eller på vinterns ankomst, jag vet inte men trött är jag fortfarande. Det enda som får mig att bli lite pigg är träning och kaffe.

Ett kilo minus den här veckan också efter typ månader av stillhet. Har försökt börja med mellanmål och variera träningen lite mer. Inte minskat på något och faktiskt fikat lite här och där. Dock blev det julmust igår och idag ska vi på galej med ungarna så då lär det kanske bli en och annan chokladboll så lär väl bli plus igen men det händer något på vågen ialf. Det händer något. Siffrorna rör sig ialf. Att bara stå still är ingen höjdare.
Så nya tag igen nästa vecka. Och då fyller mamsen år så det blir faktiskt fika till helgen igen men det tar vi igen. Vi jobbar på.

Minus på vågen, minus på måttbandet, PLUS i sinnet !

Igår var det väg och mätdag.
Minus på alla fronter, trots stängt gym och bara två dagars träning.
Iofs har jag gjort mina hemmaövningar, försökt äta bättre och promenerat rätt ordentligt.
Men det är skönt när det blir minus på både mätning och vägning.
Nästan två kilo den här gången men då hade jag ju frossat som en gris i Stockholm så är förståeligt om man minskar det veckan efter.
Ikväll blir det gym, jag behöver energin. Fick sova några timmar inatt och känner mig piggare. Fem timmar istället för två är en väldigt stor skillnad !

48/200

Jag tänkte ha som mål att gå minst en mil i veckan. Det är egentligen inte så svårt. En promenad häromdagen var ju på 8 km så nån prommis så har man ju fixat det.

Men
1 mil i veckan

Såhär ser jag ut jämt *duckface*
Är det verkligen nån som är snygg med duckpose?
Vem fasen uppfann den? 

4 träningspass
Hemmaträning (kör några övningar i stort sett varje dag)

OCH maten.
Det är väl egentligen den som är viktigast just nu. Träningen är kul och går på automatik.

Om det bara kunde sluta snöa och töa upp på spåret så ska jag prova på det här med jogging. Och ja jag vet att man kan jogga trots snö men då går jag hellre på gymmet om vädret är kasst.
Så jag vet. Men jag vill inte. Träningen ska vara kul, annars blir det inte av för mig.
Jag kommer att försöka jogga när det är fint på backen, fint väder och jag är på fint humör (inte så ofta fint väder här i Kiruna, men jag kommer göra så) annars blir det GYM !

Liiite skillnad ialla fall.

                                 
                                           


Är nog drygt 15 kilo skillnad från den ena bilden till den andra. Men har nu gått ner tio kilo från det att jag startade med mätandet i januari.

De där brösten hade varit fint att få bort. Men om jag jobbar nog hårt så kanske de följer med av bara farten

Idag blir det köttfärsbiffar med broccoli och blomkål, de hade jättefina grönsaker på Kvantum sist vi var och handlade. Snart är det dags för påfyllning i förrådet också.
Och ikväll blir det ännu ett gympass !
Ska bli skönt att röra på sig igen, träningsvärken är just nu massiv efter söndagens pass.
Men det brukar lätta efter en ordentlig genomkörning.

MÅNDAG, vägning och mätning igår...

19,20/200

Körde dubbla pass igår, det behövdes! Har inte varit taggad på ett bra tag, först en vecka med feber och halsfluss och sen lite sänkt med penicillinknaprande en vecka till. Egentligen har jag halva dagen idag kvar men sen är jag fri från medicinen!
Men det var riktigt skönt igår, först ett CX pass och jag försökte verkligen ta ut mig i alla övningar och sen ett bodybalance på det. Lite småläbbigt att vara barfota men det var som ett rejält stretchingpass, inte riktigt min grej men det är säkert bra träning. Det spänner och drar lite överallt så måste ju ta lite ialla fall.
Pratade med en tjej som går ofta på CXn och hon sa något som fastnade : "att det oftast är de passen man inte går på som man egentligen skulle behöva för att komma vidare med sin träning"
Och jag har egentligen inte varit så taggad att gå på balance för jag tycker det är lite småtöntigt med yoga och sånt där men det var riktigt skönt pass. Inte alltför svåra ställningar man skulle ta så till och med jag klarade det. Dock märker man att brösten och kulan är i vägen i vissa ställningar, jag skulle kunna sträcka ut mig mer om de inte var där.
Usch vad jag är less på att bära på allt det här extra. Det är ju faktiskt 15,20 kilo extra som jag kånkar på, egentligen helt i onödan! Så det ska arbetas bort, om det så tar år så ska jag bli normalviktig igen.
Jag måste ju, alla sjukdomar som vi har i släkten samt att det sliter på leder och man mår psykiskt dåligt av att se ut som jag gör. Man måste ta itu med sin kropp och ta hand om den om man vill leva längre. OM jag lyckas gå ner i vikt ska jag börja spara pengar till en bröstreduktion. Jag är så jäkla less på de här säckarna som sitter på framsidan av min kropp. Så less! Men först och främst har vi tänkt spara till huset så det finns lite renoveringspengar och så till Rikards ögon. Han skulle nog må bra av att slippa linserna. Jag får försöka träna bort tissarna ;) och sen ta till niifen om det inte funkar. Någon som vill ha lite tisse av mig?

Vägning och mätning igår, jag var inte hoppfull.
-0.6 kg.
Det är ialla fall minus.
Och har som mål, ialla fall i Shapeupappen, att gå ner 0.5 varje vecka.
Jag skyndar långsamt, det viktiga är inte alltid vikten utan att man mår bra och man ska inte stressa. Så länge jag jobbar med kosten och träningen så går det ju framåt. Det viktigaste är välbefinnandet och att man gör något man trivs med. Det är ju meningen att man ska hålla på med det här resten av livet i någon form. Kroppen behöver alltid motion.

Jag jobbar på!

FUSKANDE straffar sig

Har fuskat rejält, åt räkmacka igår med gubben och idag blev det macka till frukost.
Fan.
Nu blir det inget mer fuskande idag.
Kycklinggratäng med grönt och sen blir det ett ordentligt träningspass ikväll.

Fasen!
Blir så arg på mig själv, det är för att jag är slö. Tur ialla fall att jag skippade smöret på mackan så jag slapp de kalorierna.
Nej blir nog både gym och pass idag.

Blir extra slö och trött när det är röda veckan. Surig och tvär. Svullen och trött.
URK!
Hoppas det bara håller i sig nån dag till ialla fall så det inte blir nästan tre veckor som sist...antar att det har något att göra med minipillren men jag orkar inte tjorva med något annat pmedel. Jag får helt enkelt lida med det här. Vissa blöder inte alls, vissa blöder mindre och vissa blöder extra mycket. Jag är tydligen med i den sista kategorien. Blir bara så less.
Och nu blev jag gnällig igen. Åhhhhhh!

Hoppas på sinnesförändring efter träningen ikväll.
Har inget tålamod heller och håller på att bli knäpp på Fanny som går runt och gnäller hela tiden. Hungrig? Nä gnäller fortfarande. Trött? Nä gnäller fortfarande. Når inte leksakerna. Vill upp i soffan, vill ner från soffan. Vill upp i famnen, vill ner från famnen.
Suck. Ibland blir man trött på att vara småbarnsförälder. De kan ju aldrig bestämma sig. Sitt i soffan då. Nej två sekunder senare ska man lyfta ner. Sitt i famnen då, nej nu ska jag ner. Hon vill sitta framvänt, hon vill stå.....och ändrar sig igen, igen, igen och igen.
Sen har hon kommit på att slå på mamma med diverse tillhyggen är jättekul. Eller slita i håret. SUCK!

Nu ska jag gå och ta ut mina aggressioner på en stackars kycklingfilé.
Nu satan ska du strimlas din jävel!!! Kycklingen alltså.

SUCK! Undrar om det är mensen eller mackorna som fått mig på värst humör. Arg på mig själv och kommer inte att klara 1400 kalorier idag. Ja kanske prick på efter ett rejält träningspass.

Ät inte vitt bröd med en massa gott på, det är jäääävligt mycket kalorier i det !

14/200

En gång tjock, alltid tjock?!

Kollade på något sånt där amerikanskt program om plastikkirurgi, de höll på med fettsugning och grejer. Kvinnan var så nöjd för nu skulle hon äntligen få bli smal och hon behövde inte hålla med några dieter och annat tjafs.
Hmm...hur hade hon tänkt hålla vikten då? Om hon tänker fortsätta som hon gjort tidigare så kommer hon ju bara gå upp i vikt igen.
Man får helt enkelt inse att det bara är att jobba, jobba, jobba och så jobba lite till som gäller. Jag har gått ner i vikt tidigare och sen ändå inte hållt det, varför?! Jo för att jag inte ändrat på mitt sätt.
Ätit mindre och skippat grejer men aldrig tränat ordentligt, aldrig tagit itu med mig själv och mitt förhållningssätt till mat.
Man måste bara jobba och inte bara nu, inte bara för att gå ner några kilo, utan jämt. Jag kommer alltid vara en tjockis, jag kommer alltid vara överviktig. Kanske inte kroppsligt (om jag nu lyckas) men psykiskt. Jag kommer alltid älska att äta god mat och mycket av god mat. Det är sånt man måste ändra på.
Det är inte "bara" att operera bort sin övervikt och tro att den aldrig kommer tillbaka.
Vet de som opererat magsäcken och ändå lyckats gå upp igen, så det är inte så lätt som att bara lägga sig under kniven eller svälta sig själv några månader.

Jag måste jobba helt enkelt. Och säkert kommer jag alltid tycka att jag är tjock. Det bara är så. Jag tyckte jag var tjock för tjugo kilo sen och jag tycker jag är tjock nu. Så det är bara sätta upp ett mål och jobba mot det helt enkelt. Och förhoppningsvis vara nöjdare med sig själv om man nu lyckas nå det. Är väl något år kvar tills jag eventuellt når målet sen kommer man få jobba för att stanna där.

Låter väl lätt eller hur?

Mät och vägdag...*darr*

Mät och vägdag,tog det igår fast jag egentligen satt måndag men jag var helt säker på att jag hade ökat och ville kolla.
Men tydligen så gick det att fuska med en hampis.

-1,5 kilo
mage - 2 cm
lår - 3 cm
bröst - 1 cm
arm + 1 cm

Så det är på rätt väg. Egentligen lite mer ner än planerat men det är ju bara bra. Har inte kommit upp i 1400 kal varje dag heller så det förklarar nog saken. Råkar man missa ett mål eller hoppar över så kommer man inte upp i de kalorierna man ska. Egentligen ska man inte hoppa över men ofta blir det ingen frukost, ungarna ska ha sitt och jag är slö på att äta när ungarna är med. Eller ja slö och slö, jag ger ofta bort min frukost. Ska börja trycka ägg till frukost. Mycket fett och bra med ämnen man behöver. Och mättande.
Ska försöka få bort mer bröd och kanske baka något LCHFbröd. Inte för att vi ska börja med LCHF här, ogillar starkt såna där dieter, men för att minska på mjölet och sockret. Ska testa det där steviasockret också, jag är ju en sötegris och en sked i filen är ju så gott. Så kanske stevia passar för mig.
Jag vet man ska inte sätta något alls helst men jag tänker INTE ta bort allt det goda ur maten. Jag vill tillsätta mer gott, bli bättre på att äta grönt och annat gott.
Och försöka minska sånt där vitt fluff fluff bröd som egentligen bara är tomma kolisar. Men nu tar jag inte bort kolisar helt och hållet, jag minskar på dem. Att räkna kalorier innebär inte att man skippar kolhydraterna. Jag kan egentligen äta vad jag vill men jag har bara 1400 kalorier att spela på. Hamburgaren igår med tillbehör gick ju på 1000 kalorier. Då hade jag inte ätit frukost och sen gick jag och tränade så det blev inte över 1400 ialla fall.
Och det roliga är att man inte är hungrig heller. Man vänjer sig fort vid att äta mindre mängder. Och är man osäker så kan man ju alltid väga maten. Brukar väga ris, potatis och sånt för då är det lättare att räkna.

Men ju mer man tränar desto mer får man äta.
Så ut och rör på er.
Äta mer : Träna mer
Träna mindre : äta mindre
Enkel filosofi.

Idag blir det ärtsoppa, inte min favorit men ibland får man tillfredsställa gubben också ;) Imorgon blir det kyckling med grönsaker och parmesan i ugn. Något nytt recept, får se vad det smakar.

13/200

jahapp nu blev det bajsblöjepaus här. urk*

Sjuka barn och vikthets

Min älskade lilla Fanny är sjuk.
Feber och allmänt sänkt. Frossa, som jag aldrig sett förut hos någon av ungarna. Lite läskigt, helst när man är hönsmamma. Men nu sover hon ialla fall och hon dricker ordentligt. Kalops och ris gick också ner så hon verkar vara på rätt spår. Hoppas hon frisknar till snabbt.

Stressade upp mig lite igår med den här Shapeupappen, när man tränar mycket under dagen så är det inga problem, då kommer jag sällan upp de antal kalorier som jag får äta. Men igår var det en vilodag på träningsfronten så det var svårt att hålla koll på maten. Jag tränar för att få äta helt enkelt.
Om jag inte tränar känns det som att jag inte får äta. Egentligen vet jag att det är dumt att tänka så men det känns som att jag inte har förtjänat mat om jag inte har rört på mig.
Idag är det gymdag igen och jag har längtat. Det kryper i benen och jag är sugen på att få svettas. Det är en vansinnigt härlig känsla och man får ett rus av att gå och träna.
Jag vet att jag har säkert år kvar innan jag hamnar på den vikt jag vill ha men det är värt allt om jag kan leva längre och framför allt ha på mig lite av alla kläder som jag har. För det ska vi ju inte sticka under stol med, det är jäkligt kul med kläder. Men får försöka att inte noja så mycket över maten....försöka..

Jag vill leva länge och finnas där för mina ungar LÄNGE, och jag vill bli mormor och farmor. Men jag vill också må bra i mig själv. Risken finns att jag aldrig blir nöjd.
Har nog egentligen aldrig känt mig nöjd även om jag varit mindre. Herregud vägde 20 kilo mindre än vad jag gör nu och var ändå inte nöjd. Jag har alltid känt mig fet, ända sen jag fick former. De här stora brösten har jag dragits med länge, jag ser inget positivt i att ha stora bröst. Visst har de gjort att jag fått mer uppmärksamhet men det är väl egentligen inget positivt. Man vill ju ha uppmärksamhet för den man är inte för hur man ser ut.
Jag kommer nog, om jag lyckas gå ner i vikt, att operera brösten. För att jag vill det, jag vill ha dem mindre och jag vill ha dem på rätt ställe *skrattar* Hade hoppats att de skulle bli mindre efter amningen av två ungar men det verkar inte bli så, snarare har de blivit större.
Jag vill kunna köpa en tröja som baserats på hela överdelen inte bara om brösten får plats i den eller inte.
Något bitter här.
Jag hoppas att träningen ska göra att de blir lite mindre. Hoppas hoppas hoppas.

Har ialla fall bestämt mig att min belöning om jag lyckas gå ner tio kilo (som jag tänkt göra I ÅR!) blir en tatuering. Nästa år börjar jag jobba igen och då lär jag ha ännu mindre tid att träna så det gäller att jag fixar det här med kosten. Har försökt införa vegetarisk mat och försöker äta mindre gott.
Men har en gottadag! Absolut, jag tänker inte sluta för evigt med gott. Var och hälsade på en kusin och fick mig en mumsig tårtbit. Världen innehåller så mycket god mat och jag tänker inte missa den. Däremot ska jag träna! Träna träna träna!
Fyra pass i veckan till att börja med.
Idag kommer det bli det tredje den här veckan. Kanske jag lyckas klämma in fem.

Det är verkligen kul med träning och det bästa är att man känner resultaten fort!

Sitter och försöker peppa lite

Surfar runt, inte efter bantningstips utan mer efter motivation.
Hittar bloggar och sidor med folk som satt upp mål. Vanliga människor som väger/vägt för mycket och som vill göra något åt det.
En kvinna t.ex vägde över 100 kilo och mådde dåligt, blev sjuk och orkade ingenting, hon bestämde sig för att gå ner och nu har hon nästan nått sitt mål på 65 kilo. Det är roligt att läsa sånt. Man blir på bättre humör och känner sig lite mer peppad.
Kom äntligen iväg på träning igår och fick röra på kylskåpet lite grann efter en månads sjukdom (fortfarande hostig och snorig hela tiden men men).
Det behövdes. Hade rejält ont i ryggen efter helgens "övningar"....festande....
Och idag har jag bara lite ont i låren och det är en skön smärta. Ryggen känns bättre och jag vaknade inte med ont som jag gjorde igår morse.
Skönt...dock hade jag önskat att jag hade lite mer träningsvärk.

Idag blir det troligen hemma med städning och diverse annat. Fast mer troligt att jag far och cyklar lite och kör styrke, det beror på hur mycket jag hinner göra idag. (så nej jag ska inte sitta här så länge)
Gick med i ett evenemang igår, 300 pass på ett år. Det innebär minst 4 pass i veckan. Nu tolkade jag det som pass även grupp-pass och gympass så hoppas det räknas. För mig räknas det då. Men gympass, då gäller det att man sätter lite mål för passet annars blir det lätt att man tar det man tycker är roligast och sen går.
Men jag startar lite försiktigt, ett pass CX igår. Body Balance på torsdag kväll (ev lite gym före, aldrig varit på balance..kanske behöver lite uppvärmning) och sen Shbam och CX på lördag.

Små steg. Små steg mot ett friskare liv. Och förhoppningsvis kanske jag mår bättre, lever längre och kanske om jag har tur går ner någon storlek.